[...] pierwszy cykl, zgodnie z utartymi regulami, wiekszosc poleci najbardziej uniwersalny sok w polskich silowniach - metanabol. Generalnie nie ma sie co dziwic gdzy przez cale lata metanabol i omnadren byly najbardziej dostepnymi sposrod SAA i wiekszosc sterydowych nowocjuszy wlasnie od nich zaczynala swoja przygode z dopingiem...Czy wybor tak [...]
Witam. Mam 22 lata, 187cm wzrostu i 68kg wagi. Od kilku lat mam taką samą wagę i nie mogę przytyć. Typowy ektomorfik. Niedowaga. Będąc w liceum ćwiczyłem trochę na siłowni ale niewiele to dało. Teraz postanowiłem znów spróbować. Od 3 tygodni chodzę na siłownię i postanowiłem zacząć trenować na masę. Postanowiłem jeść ile tylko wejdzie, uzupełniać [...]
Witam! Moj znajomy chce zrobic 1 wszy cykl w zyciu(cwiczy 2 lata,ma 26lat 185 wzrost,waga 83kg,wycisk na klate 105kg)zalezy mu na dobrej jakosci miesniu i dobrych przyrostach.Ma pytanie:jaki cykl byl by lepszy : 1.10 deca + 5 tesc+20 winstrol---deca przez 10 tyg.tesc od 1 wszego do 5 tego po 200mg tydzien winstrol od 7 go do 12 tyg 2.10 tyg [...]
Witam Chcialabym prosić o sprawdzenie mojej diety. Mam 23 lata, 164 cm wzrostu, ważę ok.66 kg. Odchudzam się od kilku lat, ale raczej bez efektów. Chociaż w ostatnim, ale dłuższym czasie pozbyłam się z 4 kg. Ćwiczenia fizyczne nie są mi obce. Od 4 lat chodzę na aerobik 2-4 razy w tygodniu regularnie. Aktualnie chodzę, bo się uzależniłam i poprawia [...]
Witam cwicze 3 lata mam 180 cm wzrostu waze ok 84kg chcialbym przectawic wam plan ktory sobie ulozylem . Moim celem jest nabranie sily . Plan ten jest troche pod trójbój wiec moze byc troche dziwny . Taki plan ukladalem pierwszy raz noi zwracam sie do waz z prozba poprawienia ewentualnych bzdur wypisanych przezemnie 1 przysiady 10seri x [...]
[...] + brzuch) po treningu siłowym aeroby 30 - 45 min 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości (bardziej jakość niż ilość) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 2 lata bez saa 11. POZIOM BF%: ok 12 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia jak odpuszczam dietę :) 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ [...]
[...] Na wstępie chciałbym podziękować firmie FITMAX za możliwość przeprowadzenia testu Ogólne informacje: - wiek 18 - waga 90kg - wzrost 175cm - staż treningowy ok.3 lata http://tmp3.glitery.pl/text/111/104/3-DIETA-8547.gif -płatki owsiane 100g+3 jajka kurze całe -bułki graham 120g+filet z kurczaka 100g+orzechy 30g -ryż 100g + filet z [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94,5kg Wzrost: 179 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: ponad 2 lata bez przerw wczesniej cos tam sie chodzilo ale amatorsko Ilość spożywanego białka: dieta Ilość spożywanych węglowodanów: jest Ilość spożywanych tłuszczów: dobra [...]
Witam od jutra zaczynam diete. Waże 80 kg, mam 176 i mam 23 lata ;P Oto moja dieta: 2200 kcl Bialek - 144g - 576 kcl Tluszcze 80g-720 kcl Weglowodany 225 g - 900 kcl I posiłek : Jajecznica z 4 całych jaj na cebulce smażone na 10g oleju rzepakowego (dobrej jakości!), plus przyprawy (mało soli, najlepiej bez ) II posiłek 80 g mleka wlewamy do [...]
[...] lekarzem, pielęgniarkami szkolnymi i wszyscy jak jeden mąż twierdzą, że jeszcze urosnę. Pełny nadziei czekałem tak te kilka lat, niestety bezużytecznie. Przez ten wszystkie lata byłem aktywny fizycznie, nie paliłem, znikomo spożywałem alkohol, dobrze jadłem, chodziłem na basen. Pragnąłem poczekać aż "na biorę" wzrostu, by iść na siłownię. Nie [...]
[...] dziennikarzom po wtorkowym treningu otwartym. Mollo pokazowe zajęcia w 8 Count Boxing Gym odpuścił. Tłumaczył, że... musiał zostać w domu z dziećmi. Zawodnik, który cztery lata temu napsuł trochę krwi Andrzejowi Gołocie zapewnia, że po ostatniej walce (sierpień 2010 roku, remis z Garym Gomezem) nie marnował czasu. – Borykałem się z problemami [...]
[...] i pompy mięśniowej ogólna bezsilność i nerwowość, ciągle coś zapominałem. Nigdy tego nie utożsamiałem z brakiem odpowiedniej regeneracji z mojej strony. Ogólnie staż 4 lata i kawał roboty zrobione ze swoim ciałem przez ten czas. Teraz gdy popatrzyłem na to wszystko z boku zrozumiałem, że się sam wyniszczałem od roku kiedy wystąpiły pierwsze [...]
Sprzedaję telefon Nokia E63 Telefon użytkowałem 2 lata i nie mam do niego żadnych zastrzeżeń. Wszystko działa jak trzeba, telefon się nie zawiesza. Zestaw obejmuje: Telefon Nokia E63 Oryginalna bateria- jeszcze dobrze trzyma. Zestaw słuchawkowy. Ładowarka Pudełko wraz z dokumentami. GRATIS!!! -Gumowe etui Stan telefonu określił bym na bdb= Cena [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema wszystkim , dziennik zakladam dla lepszej motywacji do treningow.obecnie mam 17 lat przygode z silownia zaczalem 3 lata temu lecz nie bylo to systematyczne cwiczenie raz sie chcialo raz nie ... dopiero od okolo roku zaczalem systematycznie cwiczyc poniewaz zapisalem sie do szkoly wojskowej i zeby utrzymac sie w czolowce nie mozna lezec przed [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA:110 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:65 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:brak -białko:ok 200 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Metka 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 2 misiace temu zakonczona 100 tabs 5 mg [...]
[...] co jak i kiedy jeść i co forum każdy pisze co innego, każdy artykuł jest inny, wychodzi chyba na to aby tylko dostarczać węgle, białko, tłuszcze bez względu na porę:/ Mam 23 lata, staż na siłowni kilka lat z przerwami, chcę ułożyć dietę, ale nie wiem jaką mam regenerację, czy jestem ektomorfikiem czy czymś innym:) jestem wysoki 186cm, waga 84kg, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich użytkowników, Jako , że jestem tu nowy to wypadałoby się przedstawić. Mam na imię Dawid. Mam 22 lata. Mieszkam w miejscowości oddalonej niecałe 50 km od Gdańska. To by było na tyle. Teraz małe pytanko :D. Mianowicie chcę zrobić sobie siłownie. Na zrobienie przeznaczam około 900 zł mam nadzieje że wystarczy na początek. Mam zamiar [...]
[...] a jeżeli tak to jaki mi polecicie. Bardzo dziękuje wszystkim specjalista za pomoc! Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94.5 Wzrost : 189 Staż na siłowni : półtorej roku - 2 lata Trening : Załączam w obrazku Poziom BF : 13.5% Typ Budowy : Mesomorph Skłonność do porostu owłosienia : Tak Wyciskanie leżąc (MAX) 130kg [...]
Masa po sezonie :)
